Zmieniasz temat . Wiesz, że nie o to chodzi. Zresztą nieważne... Przejrzę sobie te ćwiczenia i się zastanowię... Gdybym znalazł taki plan w Internecie, od razu bym go olał . Na pierwszy rzut oka: * 3 powtórzenia w serii mi się nie podobają - minimum 5 * maszyny odpadają (ten T coś tam...) * push-press no ja Cię proszę, to czemu nie przysiady? * [...]
Wieruszka chyba Cię zawiodę, nie jestem aż tak bystry jak myślisz i dalej nie wiem o co Ci chodzi, "rozwiń myśl"... Nie oczkiwałem że będziesz się bronić bo już kilka razy poddałaś się "bez walki", chodzi mi o argumenty forumowiczów odnoszące się do Twoich wypowiedzi. (np. nie odniosłaś się w ogóle do wypowiedzi Bregalada) [...]
Możliwe, że co do niektórych przypadków masz racje, jednak masa wypowiadających się o nim ludzi, znała go tylko z widzenia lub z jednej rozmowy. Jeśli chodzi o pieniądze to co poniektórzy z nich nie musieli na to nastawać: Mohamed Ali, Jackie Chan (a raczej przy ich, że tak powiem pozycji, musieli liczyć się z opinią ludzi o nich i nie na miejscu [...]
[...] jadl glownie mieso i tluszcz, i to co zebral. A wszytskie kultury lacza wegle z bialkiem w jedzeniu. Ale dobra to twoje przekonania. Rozumiem cie dobrze, wiem o co ci chodzi, ale wierz mi dojdziesz do zaskakujacych siebie wnioskow, kiedys i na temat oczyszczania i leczenia dietami to jest temat rzeka wiele w tym tez legend. Wegetarianie [...]
[...] jak dziki a jak przyszlo do wycinki to sie okazalo ze maja na sobie 10kg wody, 20kg smalcu a podczas redukcji spadlo dodatkowo 10kg miesa. Wlasciwie to sam tez to przechodzilem %-) i dopiero niedawno po rozmowie z paroma prosami zdalem sobie sprawe o co w tym wszystkim chodzi i ile lat stracilem;-) lordknaga zwroc uwage na jedna rzecz - [...]
[...] ryby 7posilek 50g +/- twarogu dobra wiem nie ma tluszczow, jak bedzecie poprawiac to nie piszcie oliwy tylko cos innego teraz mniej wiecej opisze jak wygladam i o co mi chodzi jestem nawet fajnie wyzezbiony, ale nie za duzy, chce spalic tluszcz zeby lepiej bylo widac miesnie a w szczegolnosci brzuch, uda, barki, ale jednoczesnie chce [...]
[...] ryby 7posilek 50g +/- twarogu dobra wiem nie ma tluszczow, jak bedzecie poprawiac to nie piszcie oliwy tylko cos innego teraz mniej wiecej opisze jak wygladam i o co mi chodzi jestem nawet fajnie wyzezbiony, ale nie za duzy, chce spalic tluszcz zeby lepiej bylo widac miesnie a w szczegolnosci brzuch, uda, barki, ale jednoczesnie chce [...]
"Carabel: jesteś pewny, że Twój post wniósł coś do dyskusji?" Po pierwsze CARAMEL. A po drugie to chyba kobieta Wiad. Chyba nie bardzo zrozumieś o co mi chodziło z tym gotowaniem Nie chodzi o to czy posolisz wode czy też nie bo to jest nie istotne. Nie wiem jaka ta strona ale IG jest zawyżone o 10 A co do samego gotowania chodzi że [...]
@demolub, mało kolorowo, bo nie chcę zarzynać forum fotami :D Jeśli chodzi o cały TS to jest tak, że ja ćwiczę na obciążeniu własnego ciała i dopiero za dwa tygodnie idę na normalną siłownię. Problem leży raczej w braku techniki i tym, że nie chcę złapać jakiejś kontuzji, bo kiedyś już przerabiałem spanie na desce. Zresztą tamte próby były robione [...]
Viki, rozumiem o co Ci chodzi, tyle, że nawet, jak mam plan pobiec spokojnie, to mnie coś zawsze w trakcie podkusi, żeby tempo podkręcić. Chora głowa ;-) Z tą chorą głową to wiem jak jest, dlatego piszę z własnego doświadczenia ;-) Też nie chciałam biegać lżejszych jednostek jak były w planie od trenera. Z perspektywy czasu jednak stwierdzam, że [...]
zeby nie bylo ze sie chwale ( max forma jak o barki chodzi ) wrzesien 2005 barki suwnica 160 x 8 , na bandazach trojbojowych 170 x 8 - przod pare cm nizej od lini brody , zolnierskie na stojaco wyrwanie z ziemi i pelny wycisk 135 x 8 . Blogoslawieni co nie widzieli a uwierzyli , a byli tacy co widzieli to b50 musi przegonic te rekordy ja mu [...]
[...] wegle 2,6-3g na kg masy ciała tłuszcz 0,6-0,7g na kg masy ciała białko 1,5-1,7g na kg masy ciała) zauważyłem jak by mnie zalewało czy to możliwe ze obwód pasa bo o niego chodzi sie jakby zwiekszył? chodz z obserwacji i obwodów wynika ze sie zmniejszył a bebech tak jakos rozepchany chodz lekko głodny chodze! tak sie zastanwaim moze tłuszcz [...]
[...] Nie widziałam związku, ale tłumaczę że zwykle robię 70. Popatrzył się i daje mi pas do podnoszenia ciężarów (taki jak ajazy chciał:)). No to dalej tłumaczę, ze nie o to chodzi. On dalej kiwa ze zrozumieniem i pyta ile kg chcę zawiesić. Tu już zgłupiałam bo mi łańcuch pokazuje... W końcu mu biodrami pokazałam co to hip thrus i guma się [...]
żal mi Cie naprawde nie umiem pozowac bo nie jestem kulturysta.. temat polega na wklejaniu zdjec swoich plecow wiec nie wiem o co Ci chodzi przesledz sobie temat to znajdziesz lepsze osoby po ktorym mozna jechac znawca sie znalazl.. skonczylem z Toba rozmowe /pozdr narx o czym Ty do mnie mówisz koleś, poszukaj na necie - zdjęć, jak pozować. [...]
[...] bierze sterydu czy nie. Powiem wiecej. Kulturysci powinni brac, ale powinno sie mowic ze biora, zeby nikt nie mial zludzen dzieki czemu ta masa. A powinni dlatego , ze o to chodzi w kulturystyce zeby byc wielkim jak knur. Czy Twoja waga i rozmiary to nie dzieki wysokiemu BF przypadkiem jak u strongmanow? Bo z tego co piszesz to podchodzisz do [...]
[...] Dopiero jak burkneło mi tak głośno, że prawie muzykę w biurze zagłuszyło przypomniałam sobie, że trzeba zjeść %-)%-)}:-(:)) Dont, startuję, stratuję tylko nie chcę żebyście tutaj miały nie wiadomo jakie wyobrażenia o tym jak wyglądam. 60cm w talii to nigdy mieć nie będę i nawet nie wiem czy zbliżę się do tego ;-) Porando, no i o to chodzi };-)
Co do dipsów, to też świeżutki artykuł: https://www.t-nation.com/training/dips-youre-doing-them-wrong?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article4219 Jesli chodzi o moje doświadczenie z dipsami, to od zawsze je uwielbiałem i zawsze lubiłem schodzić baaaaaaardzo nisko (wbrew temu co jest w arcie) i nigdy problemów nie miałem ( a [...]
[...] o cykliczności treningu czyli w skrócie o tym że ciężary maksymalne i submaksymalne nie powinny być stosowane na kazdym treningu, a wręcz przeciwnie dość rzadko. Jeżeli chodzi o podrzut siłowy to można go wpleść w ten schemat na kilka sposobów. Sposób 1. Wykonujemy podrzut bezpośrednio po zarzucie sztangi na klatke w dniu B. Przykładowa [...]
[...] artykuły Layne'a Nortona w MD, on pisał własnie o dawaniu leucyny miedzy posiłkami, leucyna poprzez działanie na różne szlaki takie jak np. mTOR nasila anabolizm, a oto mi chodzi, wszystkie aminokwasy i tak sa dostarczane z posilkiem wiec ich nie brakuje po treningu tak samo odpusc bcaa - daj eaa razem z hotem po 30-45min bialko od dawien [...]
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
